Jó közérzet diéta
Ha ideális testsúlyodat koplalás nélkül szeretnéd elérni, miközben finom falatokat fogyasztasz, akkor itt a helyed. Rengeteg hasznos információt szerezhetsz a korszerű egészséges táplálkozásról.
Weboldal bejelentése
Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!
Ügyfélszolgálat
Az egészséges fogyás titka
Bizonyára számtalan alkalommal kezdtél fogyókúrába, koplaltál napokon keresztül, melynek következtében megfájdult a fejed, ingerült lettél. A lefogyott kilók pedig hamar visszajöttek, miután visszatértél korábbi táplálkozási szokásaidhoz (jojó effektus).
A jojó effektus kifejezést mindenki ismeri, de vajon a jelentése is ilyen egyértelmű? Ahhoz, hogy megértsük a jojó effektust, meg kell ismerkedni a az alapanyagcsere fogalmával. Az alapanyagcsere a létfenntartásához szükséges kalória mennyiség.
Ha a fogyókúrázó kevesebb kalóriát visz be a szervezetébe, mint az alapanyagcseréje, akkor a szervezet éhezésként fogja érzékelni a diétát, melynek következében az alapanyagcsere 7-10 nap után lecsökken. Amint az egyén újra a régi ételeit fogyasztja, a szervezet raktározni kezd, melynek az lesz az eredménye, hogy visszatér a fogyókúra előtti testtömege, sőt sok esetben hízás is bekövetkezik.
Tehát semmiképp sem veszélytelen radikálisan beleavatkozni szervezetünk anyagcserefolyamataiba.
Az egészséges, tartós fogyást így érheted el:
1. Felejtsd el a divatdiétákat és a koplalást!
Rengeteg módszer, diéta látott napvilágot, mely egészségesnek aligha mondható. Te ne kövesd el azt a hibát, hogy hiszel a könnyű, gyors fogyásban, hiszen az álomalak csak életmódváltással érhető el.
2. Keress fel dietetikus szakembert!
A dietetikus meghatározza alapanyagcserédet, energia- és tápanyag szükségletedet. Összeállítja a számodra legmegfelelőbb étrendet. Garantálja fogyókúrád sikerét, valamint megtanítja neked hogyan tartsd meg súlyodat és elkerüld a jojó effektust.
3. Egészítsd ki diétádat mozgással!
A testmozgásra nem csak azért van szükség, mert kalóriát égetsz el vele, hanem az izomtömeged megtartása miatt is. Nem mindegy ugyanis, hogy a fogyás a zsírszövetből vagy az izomtömegből történik.
Fogyásra fel!
Ha felkeltette érdeklődésedet az egészséges táplálkozás, akkor keress meg az egeszsegesmenu@indamail.hu címen!
Honlapkészítés ingyen:
Ez a weblapszerkesztő alkalmas
ingyen weboldal,
ingyen honlap készítés...
Mai: 2
Tegnapi: 1
Heti: 9
Havi: 3
Össz.: 10 235
Látogatottság növelés
Jó közérzet diéta - © 2008 - 2024 - azvagyamitmegeszel.hupont.hu